w domu

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : takich na stałe to brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu, laweczka, modlitewnik, wyciag dolny/górny, drążek , sztangielki Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] Daj zakres powtórzeń 8-12. nie wiem czym się różni mc na prostych od rumuńskiego (myślałem, że to dwie różne nazwy tego samego ćwiczenia). Co do uginania - będę ćwiczył w domu, a nie mam prasy. Góra (siła) Wyciskanie sztangi (ławka pozioma) 3-4s 3-5p Wyciskanie hantli (skos 30) 3-4s 5-10p Podciąganie nachwytem 3-4s 2-8p Wiosłowanie sztangą [...]

ja osobiscie bym wybrał bieznie bo zawsze chcialem miec w domu ja ale teraz w klubie mam full osprzęt i w sumie wioslarz mnie nie pociąga. wole orbitreki, ew bieżnie. i dlatego wybralbym ją chociazby bo : mozesz sobie pospacerowac na niej, potruchtac, czy pobiegac - i mato jakies realne odwzorowanie w rzeczywistosci - jak grasz z kolegami w [...]

[...] na dalszy poziom i plecy i reszta będą rosły, ale jeśli nie jest to takie jednoznaczne to może zamiast tego dokupie tylko stojaki, niechce też robić takiej po***anej siłki w domu tylko poto żeby świeciło w oczy. georgu "MIYOKO zauwazylem pewien absurd Na stojaki za 80 funtow nie masz, a na sprzet znajdziesz kase? Podkreslam, ze [...]

[...] w szkole. To byla potrawka z piersi kurczaka i ryz. Tak jak juz wczesniej pisalem 2 posilek zazwyczaj jadam w szkole, wiec to nie ode mnie zalezy, nastepnie obiady jadam w domu tu mam juz wieksza mozliwosc do wyboru, lecz tez moja mama lubi robic potrawy typu babka ziemniaczana czy tez placki ziemniaczne, bardzo smaczne ale wie ze to zło w [...]

[...] zjadasz te płatki owsiane twarog oliwe z oliwek i chleb ? Nie mam to rozłozone wszystko na posiłki np rano owsianka a wieczorem twarug tunczyk oliwa... a i czy jak cwice w domu(pompki,podciaganie,sprezyna,rozciganie gum,brzuszki i cwiczenia na nogi dla koszykazy)to jest durza ruznica jak pujde na siłownie ??? z jedzenieem białka juz sobie [...]

Bardzo fajny patent z tymi lodami, kurde, ale nie mogę nic podobnego znaleźć w domu, a narobiłeś mi strasznej ochoty. Test wzorowy , powodzenia.

Niestety nie-jestem w domu..:) No właśnie, nigdzie żadnych informacji{{:-( A userzy z działu +35 czekają na info o swoim reprezentancie:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfec089e6f1e4d53b4f5a8a16c4f4669.jpg

[...] wbrew genetyce.. Póki co musze poczekac na reszte badan, mam teraz holder który mi mierzy cieśnienie wiec jutro/pojutrze bede wiedzial jak sie rysuje sprawa.. Normalnie w domu ma ciśnienie ok. 110/60 a np. u lekarza miałem 150/90, jak założył holder to wskazał 145/68.. także dziwna sprawa pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-04-25 [...]

pierwsza rada to przyłóż się porządnie do diety, bez niej nie musisz się zajmować suplami, bo to nie ma sensu, druga sprawa trening- nawet w domu mając nie wiele sprzętu można dużo zrobić, jeżeli chodzi o odżywki to kup je jak już będziesz miał dietę ze względu na to, że suple są tylko jej uzupełnieniem i tak Mass XXL choć moim zdaniem dobry [...]

Kończę zaraz cloma. 24tab. I tak myślę czy nie pociągnac jeszcze trochę. Bo mam 10tab w domu. Jakie jest wasze zdanie. Cykl co prawda 12tyg ale od poprzedniego odbloku minął tydzień czy dwa i weszłem znowu na teścia. Wiem duży błąd. Mówic w prost. Bylem 9 mies na teściu 250m/e5d . Zrobiłem odblok 4 paczki hcg clomid z nolva . Tydzień po [...]

[...] łącze z pozostałymi składnikami, wykładam na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, smaruje wierz roztrzepanym żółtkiem i z reguły posypuje sezamem, ale akurat nie miałam go w domu więc wyszło bez %-) i do piekarnika na około 15 minut aż sie ładnie przyrumienią piekarnik na ile? sery rozcierasz? blendujesz? trzesz? białko - ubijamy pianę? :-)

Niedziela 18.04.2021 wieczorem miałam rodzinną imprezę także wyszło dużo dobrego jedzenia poza bilansem %-) u mnie podobnie w niedzielę na chrzcinach, ale udało się low carb polecieć, choć w domu jeszcze podobijałem :-D

A ok ok ;D Tylko problem taki ,że ćwiczę w domu. Mam jedynie ławeczkę ,jakieś 100 KG obciążeń, sztangę prostą 180 CM , 150 łamana i 2 hantelki. :) Więc FBW ciężko ;/. A co do diety ,to ułożę sb na potreningu.pl i wrzucę ss'a ,ale to potem.

[...] przerwą. Czyli możesz zrobić na przykład goblet squat 10 powtórzeń + wykroki chodzone 10 powtórzeń na nogę. Metoda intensywna i dająca mocny wycisk trenowanej partii mięśniowej ale dość fajna jeśli się ma ograniczony sprzęt. Jakoś sobie trzeba radzić, ja czasem łączę np 3 ćwiczenia na daną partię jeśli mam konieczność zrobić trening w domu.

[...] jak trzeba. TRENING: -bieg na bieżni 30 minut -pompki, brzuszki ( skośne, spięcia ), przysiady -ćwiczenia na atlasie ( ręce, plecy, nogi- takie podstawowe, bo mam atlas w domu ) Zastanawiam się czy nie zacząć trenować typowo na siłowni, bo na razie nie szykują mi się żadne zawody DIETA: Tak jak mówiłem nie trzymam na razie dokładnej diety, [...]

[...] i skręca w okolicę serca. Wybaczcie, za brak dobrego opisu i fachowych słów, ale nie znam się :) Co tydzień spotykamy się na rozbijanie moich włókien, a ja codziennie w domu mam robić 3 ćwiczenia na rozciąganie klatki piersiowej (schodzi około 15-20 minut). Jednak zastanawiam się czy tędy droga, bo o ile nadal czuje ból o poranku i taką [...]

WIELKA RADOSC W DOMU GUCIA 8-) a mowilem ze żółte i niebieskie w niewielkiej odleglosci od siebie daje zielone , ...połóg ten jednak zruinowal budżet mój ... ale co tam karmic ich juz nie trzeba , czasami troche krwi wypija :-D /SFD/Images/2016/6/23/10a2c893af8a4ba6a7d411a402d1b19d.jpg

[...] lepiej bo więcej sie uczysz. Ja sparuje w klubie z kolesiami 10 lat młodszymi odemnie jak i 15 starszymi i nie widze w tym problemu. P.S niech ktoś zrobi jeden post pt "trening SW w domu, czy jest sens" bo było już tyle postów z tym pytaniem, tyle razy sie ludziom tlumaczyło że nie warto a oni ciągle swoje a tak będzie w jednym miejscu

jestem scigany listem gonczym wiec nie moge ujawniac twarzy Zreszta po co ci ona?? Orginaly mam w domu. Jestem z Oldenburga. Do Groningen sie narazie nie wybieram ale jak bede to mozemy cos zajarac